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Gewichtheben

Longevity
(sprich "longdschäviti")

Gesund und fit - ein Leben lang

Erfahre, wie du durch Bewegung, Ernährung, Erholung und mentale Stärke dein biologisches Alter beeinflussen kannst
Entwickle nachhaltige Gewohnheiten, die dich vital und voller Energie durchs Leben tragen
Verstehe, welche kleinen Veränderungen langfristig einen große Unterschied machen

Ideal für dich wenn...
... du mehr Energie im Alltag möchtest
... du Alterserscheinungen vorbeugen möchtest
... oder du einfach gesünder leben willst

Woher kommt mein Wissen?

Ich bin selbst Baujahr 1970 und damit Ü50, aktuell bin ich durch meinen Lifestyle 1,5 Jahre jünger als mein biologisches Alter.
Ich habe mir über die Jahre Wissen und Erfahrungen aus wissenschaftlichen Studien, Podcasts, Büchern und Gesprächen mit Fachmenschen angeeigent und an mir selbst "ausprobiert". Egal ob es Nahrungsergänzungen sind, Ernährungsmodelle, Sportarten, Schlaftracker oder dauerhafte Blutzuckermessung und -regulation.
Profitiere auch du von meinem Wissen und den von mir und an mir erprobten Methoden.
 


Mein Angebot für dich, exklusiv 1:1:

Ich unterstütze dich individuell je nach Fragestellung zum Thema "gesund und selbstbestimmt leben/altwerden".
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Wie läuft das Coaching ab?
Ich lade dich zu deiner Standortbestimmung ein:

  • Dauer 90 Minuten, in Zoom oder persönlich, Preis: 285,00 Euro
    (2. Termin inkludiert)

  • 1. Termin: Besprechung des Status Quo, deiner Wünsche, Ziele und Visionen

  • 2. Termin: Vorstellung eines von mir individuell erarbeiteten Umsetzungsplanes, wir gehen gemeinsam in die Umsetzung


Mein Angebot für dich im Workshop/Seminar:

Du bekommst einen fachlichen Überblick über die Themen Ernährung, Fitness, Recovery/Erholung und mental health in Bezug auf "gesund und selbstbestimmt leben/altwerden".
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Der Workshop ist stark selbsterfahrungsorientiert, daher wirst du:

  • eine individuelle Standortbestimmung machen

  • einen Fitnesstest durchlaufen

  • gemeinsam absolvieren wir eine Trainingseinheit zu Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft

  • ​am Lebensmittelquiz teilnehmen

  • eine Kochvorführung erleben und verkosten

  • Schlafqualität während des Seminarverlaufes steigern

  • Entspannungsmethoden testen

  • technische Hilfsmittel kennenlernen und ausprobieren

  • u.v.m.

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Der Workshop findet in einer 2-tägigen und einer 5-tägigen Variante statt, jeweils entweder in Schleswig-Holstein, Hessen oder Bayern.

Termine mit Preisen findest du mit Anmeldemöglichkeit auf der Veranstaltungsseite, wenn du dich vorerst nur auf die Warteliste setzen lassen möchtest dann geht auch das.

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